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提问于:2011-08-23 网友提问

  • JACK

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    问题描述:

    我最近在贵院做了体检,有外痔(刚开始),医生建议:1)用温水盆浴(请问用何盆呢,一般脸盆太低了,是否有专用的盆?) 2)每日做肛提,请问一日做几次?每次做多少时间?谢谢回答/薛仲

回答于:2011-08-23外科专家在线回答

  • 仁爱医生

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  • 您好:
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    举骨盆运动仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。体前屈运动两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。
    旋腹运动。仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。提肛运动全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。交叉起坐运动两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。提重心运动两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作5~6次。详细情况如您方便的话,可直接到我院就诊检查,明确诊断后制定相应的治疗计划。我科节假日不休息,为避开就诊高峰,确定了具体来院时间请提前加QQ;870457833也可拨打400-670-3899与我们联系预约,以方便您的就诊。

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