上海仁爱医院在线咨询

您的位置: 首页 > 上海仁爱医院在线咨询 > 中医科 > 中医妇科 > 正文

提问于:2007-06-13 网友提问

  • 姚小姐

    点击收藏

  • 产后痛

    问题描述:

    朱医生: 你好,我产后已有一年时间了,但腰背一直痛,脚后跟痛,还有手痛,由于产后没恢复好,一直到现在还痛。我吃了中药和西药均不见好,是不是永远不可以恢复了?有什么办法吗

回答于:2007-06-14中医科专家在线回答

  • 仁爱医生

    点击咨询

  • 您好:

          感谢您的关注!分娩后,身体的内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也因分娩而变得松弛。加上产后照料宝宝要经常弯腰及恶露排出不畅引起血淤盆腔,很多母亲都容易在产后出现腰部酸痛感。

    防护

    1、注意腰部保暖,避免受凉,不然会加重疼痛。

    2、产后避免长久站立,无法避免时让一条腿膝盖略弯,并两侧交替,不要经常做提或举重物的动作。

    3、照料小宝宝时尽量不要弯腰,如喂奶保持一个舒适姿势,背部和肘部都要有支撑物(像枕头),不要盘腿而坐。

    4、给小宝宝换尿布或洗澡,最好有一个不用弯腰操作的台子。

    5、哄宝宝睡觉不妨用摇篮轻轻地摇(不可用力),不要长时间抱着来回走。

    6、抱宝宝时让他叉开双腿坐在妈咪的骨盆上,使腰部不过度向后伸。

    7、产后注意控制体重,体重过重会增加腰部的负担。

    8、产后不要过早穿高跟鞋,避免增加脊柱压力而引起腰痛。

    9、举起宝宝时尽量利用手臂和腿的力量,不要用腰的力量。

    10、睡觉时平躺或用身体侧面着床,双膝保持弯曲;睡床不宜太软,太软时可铺上较硬的垫子。

    11、站、立、走时注意收缩小腹,缩紧臀部。

    12、产后2-3周时在保健医生指导下做加强腰背肌和腹肌的运动,增加腰部稳定性。

    13、坐姿时间不宜过长,并注意做腰部的适当锻炼。

    14、腰部酸痛时可热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,减轻不适感。

    15、腰酸痛时也可用一手掌从上向下推搓腰部3-5遍,或双手掌交替在腰骶部从上向下推摩,以皮肤有温热感为宜。


    ===============================================


    仁爱祝您健康快乐!

温馨提示:如果您有健康方面的问题想咨询我们的专家,请点击右边“立即咨询”按钮或者拨打咨询热线: 400-670-3899 (免长途费)

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号(近万体馆)

上海仁爱医院在线咨询

上海仁爱医院在线咨询频道致力于为您解答健康方面的困惑。
本周浏览次数:37464
已解决问题数:39211

我也要:文字发帖咨询医生
或者:直接在线及时咨询专家

<>上海仁爱医院专家团队

关于上海仁爱医院

上海仁爱医院交通地图

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号
交通路线:乘地铁一号线到上海体育馆站,或地铁三号线到漕溪路站。

上海仁爱医院专家在线

请输入您的手机号,座机加区号,我们将立即给您回电!

上海仁爱医院预约挂号 在线咨询